Makanan Penderita Pengapuran Sendi

Anda saat ini sedang menderita penyakit Pengapuran Sendi? Ingin segera sembuh? Ketahui Makanan Untuk Penderita Pengapuran Sendi Paling Sehat


Sekilas Mengenai | Pengapuran Sendi

Pengapuran sendi atau yang memiliki istilah medis Osteoarthritis atau disingkat dengan OA, penyakit ini terjadi saat tulang rawan mengalami kerusakan akibat faktor usia atau penggunaan yang berat. Sendi yang peling sering terkena penyakit ini adalah tangan, lutut, pinggul dan tulang punggung.

Banyak yang belum mengetahui seperti apa gejala dari pengapuran sendi, padahal nyatanya penyakit ini memengaruhi lebih dari sepertiga orang dewasa diatas usia 65 tahun.

Penyebab Pengapuran Sendi

Dalam kasus osteoarhritis tulang rawann mengalami kerusakan secara perlahan. Tulang rawan sendiri adalah jaringan ikat padat yang kenyal, licin dan elastis. Jaringan ini menyelubungi ujung tulang pada persendian untuk melindunginya dari gesekan saat ada pergerakan. Saat mengalami kerusakan, tekstur tulang rawan yang licin akan menjadi kasar. Berikut beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena pengapuran sendi, antara lain:

  • Usia – Risiko terkena pengapuran sendi akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia terutama bagi orang yang berusia 50 tahun
  • Jenis kelamin – Wanita cenderung lebih rentan terkena pengapuran sendi dibandingkan pria
  • Obesitas – Berat badan yang berlebihan akan menambah beban pada sendi sehingga risiko pengapuran sendi akan lebih tinggi
  • Faktor Keturunan – Risiko osteoarthritis diduga bisa diturunkan secara genetika
    Menderita kondisi arthritis lain – Misalnya penyakit asam urat atau rheumatoid arthritis
  • Cacat tulang – Seperti pada tulang rawan atau pembentukan sendi
  • Pekerjaan atau aktivitas fisik yang membuat seseorang mengalami penekanan di titik tertentu secara terus-menerus

Gejala Pengapuran Sendi

Gejala pengapuran sendi umumnya berkembang secara perlahan dan semakin parah seiring berjalannya waktu. Tingkat keparahan gejala dan lokasi yang diserang bisa berbeda-beda tiap orangnya.

Rasa sakit atau nyeri pada sendi biasanya akan muncul saat sendi digerakkan dan sensai kaku akan terasa setelah sendi tidak digerakkan untuk beberapa waktu, seperti saat bangun pagi. Beberapa gejala lain yang mungkin dirasakan berupa:

  • Kelenturan sendi yang menurun
  • Sensasi dan suara gesekan pada sendi saat digerakkan
  • Sendi yang mudah nyeri
  • Otot melemah dan massa otot yang berkurang

Makanan Untuk Penderita Pengapuran Sendi Paling Sehat


1. Teh Hijau

Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk penderita pengapuran sendi adalah teh hijau. Teh hijau dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tulang dan sendi. Teh hijau ini merupakan sumber antioksidan, dan sleain itu teh hijau juga mengandung beberapa jenis antioksidan lain seperti polifenol dan fitokimia. Keduanya bertugan untuk memberikan rasa sedikit pahit pada minuman teh hijau.

Hasil penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi 3 gelas teh hijau dalam satu hari dapat memperkecil risiko retak tulang, patah tulang dan gangguan pada sendi. Teh hijau juga ternyata mengandung zat flavonoid yang berguna untuk meningkatkan kekuatan tulang dan sendi serta bisa membantu meningkatkan masa tulang.

2. Kacang Polong

Kacang polong dikenal sebagai bahan makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Hal ini karena kacang kocong memiliki kandungan asam folat yang baik untuk mengubah homosistesin menjadi metionon. Selain itu, kacang polong juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk membantu menutrisi tulang agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh. Hal ini dapat membuat seseorang memiliki sistem gerak yang lebih baik, dengan begitu kacang polong masuk dalam daftar Makanan Untuk Penderita Pengapuran Sendi Paling Sehat.

Baca Juga : Khasiat Bratawali Untuk Asam Urat

3. Brokoli

Brokoli adalah salah stau jenis sayuran hijau yang boleh dikonsumsi oleh penderita pengapuran sendi. Untuk mengonsumsinya sangat mudah bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, ataupun dibuat jus. Dari berbagai hasil penelitian menunjukan bahwa brokoli mengandung osteocalcin. Kandungan ini adlaha sneyawa yang bisa ditemukan dalam syauran hijau, namun tidak semua sayuran hijau mengandung zat tersebut. Osteocalcin sendiri berfungsi untuk membantu kekuatan tulang untuk dapat mempertahankan bentuk tulang dalam tubuh.

Selain itu, brokoli jug amengandung vitamin K yang cukup baik. Vitamin K sendiri berguna untuk membantu zat ostecalcin dalam menambah jumlahnya dalam tubuh. Vitamin K juga akan dibantu tugasnya dengan kaslium yang ada dalam brokoli.

4. Tomat

Makanan Untuk Penderita Pengapuran Sendi Paling Sehat yang selanjutnya yaitu tomat. Jensi buah yang satu ini baik untuk penderita pengapuran tulang dan gangguan persendian lainnya. Tomat juga dapat menjadi bahan makanan harian pada lansia agar terhindar dari osteoporosis ataupun osteoarthritis.

Tomat mengandung zat likopen yang dapat membantu memperkuat tulang. Likopen juga bisa mencegah berbagai jenis kanker dan cukup ampuh untuk wanita menopause yang lebih rentan terserang osteoporosis. Tomat bisa dikonsumsi setiap hari baik sebagai jus, dimakan langsung. Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi 2 gelas jus tomat setiap hari bisa mencegah osteoporosis.

5. Pisang

Pisang adalah buah yang paling murah dan selalu mudah didapatka. Buah yang satu ini berkhasiat untuk menyehatkan tubuh salah satunya baik untuk penderita pengapuran sendi. Hal ini karena pisang kaya akan nutrisi seperti Fructooligosaccharides, yang berguna untuk menjaga bakteri baik dalam tubuh di dalam saluran pencernaan.

Dengan demikian, produksi enzim pencernaan akan tetap terjaga dan hal inilah yang bisa membuat tubuh lebih mudah menyerap segala macam nutrisi baik dari makanan, termasuk kalsium. Jika kalsium yang diserap oleh tubuh berlimpah, maka kesehatan tulang pun akan tetap terjaga. Selain kalsium, beberapa vitamin seperti vitamin D dan vitamin K yang masuk ke dalam tubuh juga akan terserap secara maksimal.


Itulah beberapa Makanan Untuk Penderita Pengapuran Sendi paling sehat. Dan Dan kami juga merekomendarasikan obat herbal alami untuk pengapuran sendi guna mengoptimalkan proses pengobatan yang akan dilakukan secara alami yang aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Dengan Obat Tradisional Pengapuran Sendi dari Walatra Sehat Sendi yang telah terbukti ampuh dalam mengatasi berbagai masalah gangguan sendi dan tulang salah satunya penyakit Pengapuran sendi. Apabila anda ingin tau lebih lanjut tentang obat vertigo secara alami, yang punya pembuktian (testimoni) dan khasiatnya apa saja / bisa langsung kunjungi = Obat Tradisional Pengapuran Sendi.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *